durch dich zu dir
Körperorientiertes
Stresscoaching & Nervensystemregulation
Mehr Gelassenheit im Alltag – mehr DU in deinem Leben.
Online & in Bonn
Verkörpert statt verkopft
Nachhaltiges Stresscoaching für mehr Gelassenheit und mehr Du in deinem Leben
– Lerne einen gesunden Umgang mit Stress, Triggersituationen & unangenehmen Gefühlen
– Komm raus aus dem Funktioniermodus
– Verbinde dich wieder mit dir selbst & deinen Bedürfnissen
– Stärke deine Resourcen
– Lerne, entspannter Grenzen zu setzen
– Erhöhe nachhaltig deine Resilienz
– Und werde bewusste*r Gestalter*in deiner Antwort auf das, was das Leben so mit sich bringt
Hi, ich bin Maren!
Ich begleite Menschen, die zwischen beruflichen und privaten Anforderungen ihr inneres Gleichgewicht verloren haben und wieder zu mehr emotionaler Balance finden sowie die Verbindung zu sich selbst stärken möchten. Menschen, die viel im Kopf unterwegs sind und gemerkt haben, dass Wissen und Strategien alleine nicht helfen, um nachhaltig etwas zu verändern.
Mein Schwerpunkt liegt auf somatischer Arbeit und körperorientiertem Stresscoaching, das dort ansetzt, wo Stress und Verhaltensmuster entstehen und sich verfestigen: in deinem autonomen Nervensystem. Denn der Kopf kann noch so viel verstanden haben – um wirklich zurück zu dir und deinem inneren Gleichgewicht zu finden muss dein Körper mit an Bord geholt werden.
Meine Coaching-Angebote finden online oder in Bonn statt.
Neurowissenschaft meets somatische Arbeit
Mein Coaching-Angebot kombiniert neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Elementen aus somatischer Arbeit und Psychologie. Dieser ganzheitliche Ansatz nutzt die Prinzipien der Neuroplastizität: Neuroplastizität beschreibt die lebenslange Wandlungsfähigkeit unseres Nervensystems durch Erfahrung. Wiederholte innere und äußere Erlebnisse prägen, wie wir Stress wahrnehmen und darauf reagieren. Durch neue, sichere Erfahrungen im Körper können alte Stressmuster umgelernt und neue, unterstützende Reaktionsweisen nachhaltig verankert werden. Lies gerne auch hierzu meinen Artikel „Dein Stress und Du“.
Durch diese Erfahrungen leite ich dich in meiner Begleitung sanft hindurch. Hierbei nutze ich Techniken u.a. aus dem Somatic Experiencing und Focusing, der Movement & Breathwork Therapy, Achtsamkeit sowie kreativem Ausdruck – je nach individuellem Prozess.
So kann ich dich unterstützen
Manchmal kommen wir alleine einfach nicht weiter. Dann kann es hilfreich sein, sich Unterstützung zu holen: Jemanden, der uns professionell und achtsam durch unsere Themen und Gefühle hindurch navigiert – und uns sanft dabei unterstützt, wieder bei uns anzukommen. Hierfür habe ich verschiedene Angebote erstellt, die sowohl Einzelsitzungen als auch Coaching-Pakete umfassen.
Einzelsitzungen
Meine Einzelsitzungen sind für alle, die meine Arbeit kennen lernen möchten oder gerade akuten Stress abbauen und den Boden unter den Füßen wiederfinden möchten. Je nach gebuchter Sitzung dauern sie zwischen 45 und 75 Minuten.
Coaching-Pakete
Für deine nachhaltige Veränderung habe ich meine Coaching-Pakete „Heimreise“ konzipiert:
Eine mehrmonatige, spannende und zugleich entspannende Begleitung, in der du dir selbst wieder auf die Spur kommst und deinem Körper beibringst, dass ein Leben außerhalb des reinen Funktionsmodus möglich ist. Du lernst, wieder im Moment anzukommen und dich wirklich zu spüren. Du begegnest dir und deinen Themen in der Tiefe, bewegst und transformierst den in ihnen wohnenden Stress und gibst deinem Nervensystem die Möglichkeit, sich von selbst zu regulieren und Raum für dein echtes Du zu kreieren.
Einzelsitzungen
Coaching-Pakete
Heimreise BASIS
"Fährtenlesen"
Komm dir selbst wieder auf die Spur - sicher & verbunden
Mehrmonatige individuelle & intensive Einzelbegleitung für deine nachhaltige Veränderung
Heimreise PLUS
"Verankern"
Mehrmonatige individuelle & intensive Einzelbegleitung für deine nachhaltige Veränderung
Es geht nicht darum,
sich GUT zu fühlen,
sondern sich gut zu FÜHLEN!
Testimonials
Kundenstimmen aus der Einzelbegleitung
Ricardo
Eva
Sarah
Kontakt
Hast du Fragen zu meinem Angebot, meinem Coaching-Ansatz oder fragst dich, ob du mit deinem Thema bei mir gut aufgehoben bist? Dann freue ich mich über deine Nachricht – oder buche direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch.
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