1:1 Coaching
Angebote in der Einzelbegleitung
Warum Einzelbegleitung?
Manchmal kommen wir alleine einfach nicht weiter. Dann kann es hilfreich zu sein, sich Unterstützung zu holen: Jemanden, der uns professionell und achtsam durch unsere Themen und Gefühle hindurch navigiert – und uns sanft dabei unterstützt, wieder bei uns anzukommen.
In meiner Einzelbegleitung öffne ich einen Raum,
- in dem du sein darfst, wie du bist, ohne Angst vor Bewertung haben zu müssen.
- in dem es nichts zu erreichen gibt
- in dem du dich ausprobieren, erkunden und entdecken – oder auch einfach „nur“ da sein darfst (denn das ist schon ne ganze Menge!)
- in dem du endlich nicht mehr alles zerdenken oder Lösungen finden musst (sie entfalten sich auf dem Weg von ganz alleine – der Weg ist das Ziel)
- in dem du dir und deinen Themen sanft begegnen und den in ihnen wohnenden Stress bewegen und abbauen kannst.
Einen Raum, in dem du deinem Nervensystem durch all dies neue, sichere Erfahrungen ermöglichst, wodurch echte Veränderung möglich ist.
Ich biete Einzelsitzungen und Pakete an. Für die Pakete biete ich kostenlose Erstgespräche an, um zu schauen, ob wir zusammen passen und um erste Fragen zu klären. Schreib mir gerne auch eine Nachricht, solltest du vorab bereits Fragen haben.
Einzelsitzungen
Spüren & Orientieren
Lerne meinen körperorientierten Ansatz und dein Nervensystem in einer 45-minütigen Einzelsitzung kennen. Gemeinsam schauen wir, was gerade bei dir präsent ist, erkunden dies achtsam und sanft auf somatischer Ebene und helfen deinem Nervensystem sich von selbst zu regulieren. Du kultivierst du Selbstmitgefühl und gibst dir die Möglichkeit, einmal wirklich durchzuatmen, wieder mehr bei dir und in deinem Körper anzukommen und dich in dir auszurichten.
Im Anschluss an die Session stehe ich für 7 Tage für deine Fragen zur Verfügung.
Dauer: 45 Minuten
Wo: Online/Bonn
Kosten: 70 €
*Die angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus (Kleinunternehmerstatus)
Explore & Express
Begegne deinem Thema in einem achtsamen, kreativen Prozess und baue den in ihm wohnenden Stress ab: Durch die Verbindung von Bewegung, Tanz, Atem und kreativen Techniken gibst du dem, was ist, die Möglichkeit, sich (endlich) zu zeigen, auszudrücken und sich durch dich hindurch zu bewegen – und dadurch zu bekommen, was es braucht, um sich zu wandeln und neue Formen anzunehmen. Im Anschluss an die Session stehe ich dir für 7 Tage für deine Fragen zur Verfügung.
Dauer: 60 – 75 Minuten
Wo: Online/Bonn
Kosten: 90 €
*Die angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus (Kleinunternehmerstatus)
Halt finden/SOS-Sitzung
Du fühlst dich gerade überwältigt von deinen Emotionen und/oder kommst einfach nicht aus dem Gedankenkarussel heraus? Das ist absolut in Ordnung – mit dir ist nichts falsch! Gemeinsam schauen wir uns an, was dich bewegt und was es braucht, damit du den Boden unter deinen Füßen wiederfindest und für einen Moment wieder durchatmen kannst. Diese Sitzung ist für kurzfristige Regulation gedacht. Für nachhaltige Veränderung und Besserung deiner Symptome empfehle ich dir eine langfristige Begleitung durch einen Coach oder Therapeuten. Im Anschluss an die Session stehe ich für 7 Tage für deine Fragen zur Verfügung.
Dauer: 45 Minuten
Wo: Online/Bonn
Kosten: 70 €
*Die angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus (Kleinunternehmerstatus)
"Heimreise"
Coaching-Pakete für dein Nervensystem
Heimreise Basis
"Fährtenlesen"
Komm dir selbst wieder auf die Spur - sicher & verbunden
- 10 Wochen Begleitung -
- Du nimmst deine eigene Fährte wieder auf und kommst wieder in Verbindung mit deinem Körper bzw. dir selbst.
- Du entdeckst innere und äußere Ressourcen sowie Inseln der Sicherheit inmitten von herausfordernden Situationen.
- Du kultivierst Selbstmitgefühl und lernst, deinem Körper wertungsfrei zuzuhören, ihm (und dir) zu vertrauen und seinen natürlichen Impulsen zu folgen.
- Du lernst dein Nervensystem besser kennen
- Du baust akuten Stress ab und lernst einen gesunden Umgang mit neuem Stress und unangenehmen Gefühlen
10 Wochen individuelle Begleitung
5 Einzelsitzungen à 60 – 75 Minuten
Individuelle, auf dich abgestimmte Audios mit Übungen und Impulsen für die Zeit zwischen den Sitzungen
E-Mail-Support für deine Fragen für die Dauer der Begleitung
(Mo – Sa)Handout zum Nervensystem
*Die angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus (Kleinunternehmerstatus)
Heimreise Plus
"Verankern"
Bei dir sein, bei dir bleiben - Reizen neu begegnen
- 16 Wochen Begleitung -
Verankere dich nachhaltig in dir selbst. Damit du nicht nur in Verbindung mit dir sein, sondern auch besser in Verbindung mit dir bleiben kannst, wenn es herausfordernd wird.
- Du baust dein Fundament auf (Elemente aus Basis-Begleitung)
- Du stärkst und vertiefst deinen Umgang mit unangehmen Emotionen, Triggern und Stress
- Du lernst, ihnen sanft und achtsam in deinem Körper zu begegnen und ihnen (bzw. dir) zu geben, was sie wirklich brauchen, sodass sie von Mal zu Mal leiser werden und dich immer weniger überrollen können.
- Du erweiterst Schritt für Schritt deine Stresskapazität, wodurch Raum für neue Reaktionen entsteht.
- Neue neuronale Pfade (neue Verhaltensweisen) entstehen, die sich durch Wiederholung verfestigen.
- Die Art und Weise, wie du dem Leben begegnest, verändert sich: Du reagierst gelassener auf Herausforderungen, bleibst leichter bei dir und dem, was DU willst und brauchst – und kommst schneller wieder zurück zu dir, wenn es dich doch mal rausgekickt hat.
16 Wochen individuelle Begleitung
8 Einzelsitzungen à 60 – 75 Minuten
Individuelle, auf dich abgestimmte Übungen und Impulse für die Zeit zwischen den Sitzungen
E-Mail-Support für deine Fragen für die Dauer der Begleitung
(Mo – Sa)+ Nervensystem-Guide
+ Embodiment-Übung (Audio) zur Stärkung deiner Grenzen
*Die angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus (Kleinunternehmerstatus)
Bitte beachte, dass mein Coaching prozessorientiert und traumasensibel ist. Das heißt u.a., wir gehen individuell mit dem, was aktuell präsent und möglich ist. Es wird nichts gepusht bzw. forciert. Wir gehen erst tiefer, wenn dein Nervensystem sich sicher genug fühlt.
Kontakt
Hast du Fragen zu meinem Angebot, meinem Coaching-Ansatz oder fragst dich, ob du mit deinem Thema bei mir gut aufgehoben bist? Dann freue ich mich über deine Nachricht – oder buche direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch.
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